当心!这种手脚冰凉可能是大病前兆!
发布日期:2019-01-02 点击率: 217

一到冬天,

手脚冰凉就准时找上了门。

别的妹子有人肉小暖炉(男朋友)

而我却只有暖宝宝、热水袋、

大棉服......

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每当这时候,总是对

那些自带暖炉技能的人心生羡慕,

同时,又会有所困惑:

为什么就我的手脚会冰凉呢?

 

为啥手脚冰凉会找上你?

答案可能是因为:




1、你穿的不够暖!

冬季时,如果我们没有做好保暖措施的话(比如大冷天,很多爱美的女生露着个大白腿),身体会自发启动一种“保护措施”——会把身体中的血液优先供应给如心脏、肝脏、肾脏等,功能更重要的器官。




相对的,如四肢末端的手和脚,对生存没那么重要,被供应的血量或者说血液运行就会减少,因而就会出现手脚冰凉的情况。




2、还可能因为你瘦!

还有一类体型较瘦的女生较易出现手脚冰冷的情形。




因为这类型人的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,脂肪相对较少,热度容易散失。

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以上这两种手脚冰凉的情况,

只要做好保暖或是回到温暖的室内,

手脚很快会暖和起来。

但若是做好保暖措施,

却依旧没有改善手脚冰凉的情况,

就要小心是疾病的影响。 




6类疾病也会引起手脚冰凉

疾病导致的手脚冰凉,通常是因为疾病本身或是疾病引起了血管病变,使得循环血量不足,从而导致远端肢体(手、足)得不到足够的氧气和营养物质,所以手脚会冰冷。




可引起手脚冰凉的疾病有:

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1、贫血

伴随症状:疲劳、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等。




2、糖尿病

伴随症状:多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力等。




3、雷诺综合征

伴随症状:指头颜色从苍白,变为紫色,最后转为潮红,部分患者有手指麻木、僵硬的症状。




4、甲状腺功能减退症

伴随症状:典型症状就是怕冷,甲状腺功能检查可明确诊断。






5、动脉粥样硬化

伴随症状:常累及腿部,出现运动后腿疼等。




6、心功能受损

伴随症状:疲乏、运动耐力下降、呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等。




如果手脚冰凉的同时还伴随以上症状,建议要及早中医调理哦~



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当然,对大多数的人来说,

手脚冰凉还是因为不够保暖的原因。

所以,除了做好保暖措施外,

手脚冰凉一族还可以

↓↓↓

从生活、饮食两方面入手

要特别注意手、脚的保暖,同时不要穿太紧的衣服以免阻碍血液循环。除此外,还可以:





1、生活调养




①多运动

建议每周运动3次以上,每次至少30分钟。实在没时间运动的,也可以用健步走的方式。




多运动不仅有助于增加身体抵抗力,还能促进身体血液循环、加速新陈代谢,从而温暖身体。




②泡脚

每晚临睡前1~2小时,可以用40~50℃的热水选择中药药包泡脚,泡脚20~30分钟。




可促进血液循环,缓解腿部肌肉疲劳。

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2、饮食调养




冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、温润滋补、增加热量为主,少吃生冷寒凉的食物。




宜吃:桂圆、牛肉、羊肉、枸杞、坚果、萝卜、百合、白菜等;



少吃:螃蟹、绿豆、黄瓜、甘蔗、梨子、橘子、糯米、芋头、红薯。




给大家推荐几款不同功效的养生汤

助你滋润的度过这个冬天




1

羊肉汤




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功效:

羊肉汤属热性,可以温胃御寒,补虚壮阳。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。




做法:

➀先把羊肉放锅内煮,可放些葱姜,煮熟后,捞出切成片,备用。

➁把羊骨架放锅里,,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,再放些葱姜,继续熬。等到汤成乳白色,如牛奶一般就可以了。

➂把切好的羊肉放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐,把熬好的羊汤趁热倒入碗里,就完成了。




2

枸杞红枣乌鸡汤




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功效:

补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。




材料:

枸杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。




做法:

➀将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。

➁杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。

➂红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

➃瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。




3

黄芪炖乌鸡




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功效:

功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡,有补脾益气、养阴益血的功效。




材料:

黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克。




做法:

➀清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。

➁将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。




4

百合鲫鱼汤

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功效:

鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚。




材料:

鲫鱼约1000克,百合200克。




做法:

➀鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;

➁百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;

➂将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。




5

木瓜花生排骨汤




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功效:

滋润皮肤,润肠通便。




材料:

本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。




做法:

➀将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。

➁干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。

➂将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。




6

无花果杏仁汤




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功效:

无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋养的好配方。




材料:

瘦肉四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒。




做法:

瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四个小时即可。