祛湿排寒补气血!身体倍棒
发布日期:2020-01-07 点击率: 205

在中医认为,体湿是万病之源,身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵,随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵,所以更要除湿,届此,本文就给大家介绍3个有效的除湿方法,让大家远离湿病。


万病始于湿,这些疾病都与体湿有关
很多时候,谈到体湿,对于很多人来说都是非常抽象和陌生的,那么体湿的具体病症有哪些呢?


一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。

在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除,对人体健康的伤害也最大。可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

体湿的表现

体湿最简单的检测方法:看舌头
看舌头是检测是否体湿最简单的方法,中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察。


一般来说,健康的舌头呈淡红色,并且舌苔不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热。

体湿怎么调理

所谓千寒易除,一湿难去,身体有湿,则万病丛生。众所周知,经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气,但对于湿气严重的朋友来说,即使天天喝红豆薏米效果也不会很大,下面本公子就给大家介绍几个简单易行的除湿方法,几种方法并行,一定能达到很好的除湿目的。



1. 一定要睡子午觉
要除湿首先要补气血,我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源。反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血。所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火。


此外,补气血还可从饮食上着手,多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。


2. 午饭后喝一杯绿茶
经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯绿茶,可有效排除体内废水。绿茶作为天然的利尿剂,夏季喝之不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂。


3. 少食油腻、生冷食物
为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。


4. 适量的有氧运动
有氧运动绝对是除湿的一大利器,运动出汗不仅能排除体内多余的废水,还能增强人体的基础代谢,促进气血流通,保障五脏六腑的良好运行,进而防止内生湿邪的产生。适宜夏天的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。本文仅供参考。