月经期间不能洗头、吃凉的?其实这4件事才不能做!

　　来月经是一种怎么样的体验?

　　广慈中医门诊部随机采访了几位身边的女性朋友，得到了以下回复：

　　生不如死，来世绝对不做女的!

　　如果我没事冲你发火，别问为什么!

　　来一次疼一次，真的太煎熬了......

　　其实我来大姨妈没啥感觉，也不疼哈哈哈

　　看来月经真的给广大女性朋友带来无尽折磨，然而大家对月经这个老朋友的了解其实并不深，所以今天就和大家说说关于月经的那些事儿。

　　月经期间，到底哪些事情不能做?

　　关于这个问题，大大小小的讨论已经进行过很多次了，但是很多人还是不清楚月经期间，我们到底是哪些事能做?哪些事不能做?

　　那些广为流传的说法往往很极端，其实月经也没有那么多束缚~

　　●月经期间不能洗头?

　　其实没有那么严重，不用冷水洗，洗完及时吹干，就没什么问题啦~

　　●月经期间不能洗澡?

　　讲真，经期洗个热水澡完全没问题，还有助于缓解痛经和经期焦虑，但是不建议盆浴，这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　●月经期间不能吃凉的东西?

　　这个是因人而异的，造成痛经的主要因素就是“前列腺素”这种物质，它会造成子宫的平滑肌猛烈收缩，导致痛经。分泌的前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感，都会让你变成“容易痛经”的那个姑娘。

　　但其实前列腺素与冰饮关系并不大，所以不用过度担心。如果吃了不舒服，就不要吃，如果没什么反应，那就不用顾虑太多啦~

　　那说了这么多，月经期间，到底哪些事情不能做呢?

　　剧烈运动

　　对于痛经、月经量过大的朋友，广慈中医门诊部建议月经期间就不要做剧烈运动了。特别是像骑自行车这种骑跨类动作，应尽量避免。经期子宫及外阴充血，比较脆弱，骑自行车这样运动有可能造成损伤，需要格外小心。

　　而对于月经正常、没有痛经的朋友，是可以在月经期间做适量运动的。像散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松。

　　献血

　　月经期间已经在失血了，所以这个时候去献血并不是明智的选择。经期献血可能会发生暂时贫血、免疫力下降等风险。

　　性生活

　　经期妇女生殖道防御感染能力会降低，所以经期性生活可能会造成感染，甚至影响怀孕，需要避免。

　　手术

　　一般来说我们是不建议在月经期进行手术的，因为经期凝血功能会变差，而手术会增加出血量。

　　当然具体也要根据实际情况而定，如果是急诊手术，那就必须尽快做!如果是择期手术、日间手术等，完全可以避开月经期再进行手术。

　　月经透露出的4个健康信号，你了解吗?

　　有种说法叫做：月经是女性身体健康的“晴雨表”。确实，学会观察月经，我们能知道很多健康问题。

　　月经颜色及形态

　　1、正常的月经颜色是怎么样的?

　　正常的月经，呈暗红色，开始时色较浅，逐渐加深，又转为淡红色，直至干净。

　　2、不同的月经颜色代表什么?

　　●褐色/棕色：若伴有浓重难闻的气味，可能是阴道感染的征兆，若没有难闻气味，可能是经血在宫内淤积，流出不畅所致;

　　●鲜红色：如没有严重痛经、经期延长等情况，一般没问题。但如果量多且伴有不适症状，可以找医生咨询一下，子宫肌瘤患者就常见鲜红色经血。

　　●粉红色：一般月经刚来或结束的时候，经血为粉红色是正常的。如果月经都进入第三天了，仍旧呈现为粉红色，建议找医生咨询。

　　3、月经里有血块，到底怎么回事?

　　经血带血块经常跟出血量和出血速度有关。如果经血产生后没及时流出来，在子宫集聚后就会慢慢凝固，形成血块，然后等你一活动，这些黑色的血块就流了出来。

　　比较常见的有4种原因：

　　●久坐不动;

　　●子宫位置异常(子宫过度的前倾前屈或后倾后屈);

　　●月经量过多;

　　●盆腔炎。

　　应对月经带血块的问题，我们平时应注意保暖、避免过劳、多摄取维生素C、E，如果情况特别严重的话，要及时找医生咨询就诊。应该关心的是月经周期是否稳定，是否有异味以及其他异常性状。

　　痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，一般来说90%以上都属于原发性痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

　　说了这么多，相信大家对月经这位老朋友应该有更多的了解了吧~最后，别忘了来和广慈中医互动一下，大家都来谈谈#来月经是一种怎么样的体验?