气血不足百病生,中医博士教你把气血补起来
发布日期:2018-07-30 点击率: 1169

       一个气血不足的人,就像一 部缺少汽油的汽车,是无法健康跑完人生旅程的。

气血不足如何调理


气血是什么?


       气血就是生命的能量。当身体的气血不足时,就无法提供足够的能量,让身体健康,让心情愉悦。


       一般来说,当身体气血不太充足时,就会出现一些健康的问题,比如:有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人月经不调、有的人情绪容易焦虑、有的人会脸上长斑,气色差。


       如果一个人长期处于这种气血不足的状态,会使得身体过度透支,这时身体就要出问题了,人就会生病了,甚至可能是难以治愈的疾病。


气血不足的症状

      我们都知道,人自身有很强大的自愈能力,但是当你气血不足时,自愈力就无法发挥作用了,因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量,就无法修复那些有问题的细胞。


       事实上,许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复,也是因为吃健康的食物、过节能的生活,让气血重回充足、畅通的状态。


       如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去,我们便可以拥有长久的身心健康。


气血不足有哪些表现?


       · 气血不足最常见的表现,就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿,就感觉到很累,很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。


       · 气血不足时,有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时,容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣,声音有点像蜜蜂叫。


       · 气血不足的人,常有睡眠问题,最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早,其实还没有睡够呢。


       · 气血不足的人也容易感冒,而且每次感冒都好的比较慢。过敏性鼻炎也会反复发作,免疫力差,妇科疾病。


女性气血不足



       · 气血不足的人,皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹长斑,而且皮肤容易过敏。


       · 气血不足时,大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落,做事容易急躁,痛经。因为当身体能量不足时,心理能量也会跟着下来了。


       一个人从健康状态到气血不足的状态,绝不是一天两天造成的,必定是经过相当时间的过度消耗。同样,要想把气血补回来、重新回到健康状态,也不是一朝一夕的事。一般来说,需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年,也就是说,如果你从今天开始补气血、过健康的生活,一年后就是一个全新的你。


女性气血不足的症状


       所以说,补气血一是要坚持一定时间,最少也要坚持三个月,才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活,减少气血能量的消耗。否则,这边补着,那边耗着,甚至消耗的速度比补的还快,那样不论你吃什么、吃多久都不可能补的上。


       过健康的生活包括不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动,最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱,心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。


       所以我们不能只关注吃些什么,更要注意想些什么。美国最著名的胃病的专家,在治了几十年胃病后,得出这样的结论,他说:“80%的胃病不是因为吃了什么,而是因为想了什么。”


女人气血不足


气血不足该如何补?


       是否有一种食疗方法,能解决这所有的问题呢?遗憾的是:没有。


       因为不同的人,气血亏虚的地方不一样。比如,有的人是心气不足,而有的人是脾胃虚弱,有的人偏气虚、有的人偏血虚。所以,在补气血时,必须有针对性,不可一概而论。


       这就需要我们了解自己的不足在哪里,然后有针对性的去补,才能真正做到补的平衡。否则,可能补不到位,甚至越补越糟。因为平衡才是生命健康的灵魂。


今天,先说说心气不足。


       心气不足的人,常出现胸闷、心慌、气短、头晕、身体容易疲倦,有种心力不足的感觉,有时好像连说话都说不动了。做事情时,也特别容易担心和忧虑、注意力不太容易集中。


气血不足食谱



在这里

广慈中医为大家分享一个补心气的食疗方


补气养心汤


准备食材

去心莲子10粒,鲜山药50克,干百合10克、桂元肉6克、大枣2枚

特别注意:莲子一定要去掉莲子心)。


制作方法

将做所有食材一起煮,水开后小火慢炖50分钟。


服用方法

这是成人一天的量,小孩量减半。分两次服用,可以只喝汤,也可以连食材一起吃。

刚才说的是心气不足,那肝血不足时会怎么样呢?


       肝血不足最常见的表现就是睡不踏实,经常爱做梦,早上容易醒的很早,其实还没有睡够呢。肝血不足时,月经量也会变少,还特别容易不开心。


所以,如果你经常感到不快乐,可以试着补补肝血。


气血不足



       今天和大家聊了气血不足会带来哪些问题,补气血最重要的是什么,并且分享了一个补心气的食疗方法。以后我们会陆续介绍心血不足、肝血不足、脾气不足、肺气不足、肾气不足,以及如何通过食疗来让气血变得充足而平衡


       说到底,要想拥有长久的身心健康,必须及时补气血。如果等到气血严重不足、疾病已经成形时,再好的医疗手段也是回天乏术的。这也就是为什么中国医学讲究“治未病”,就是在疾病还没有完全形成时,就进行调理。这就要求我们了解自己的身体、读懂身体的语言、学会判断气血哪里不足,以便做出及时的调整,避免患上无法治愈的疾病。


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