女人想要脸上无斑有光泽,这些穴位能帮你
发布日期:2020-09-11 点击率: 270

1. 出气筒---行间、太冲


生气是女人变美路上的绊脚石,如果大家有留心观察,不难发现,身边脾气大、总是爱动怒的人皮肤都不会太好。心情郁闷,就会肝气郁结,肝是将军之官,将军真的怒不得。


肝气一旦郁结就会使气血瘀滞,肝经的路线从脚到头,行径面部,肝经上的气血一旦不能在我们身体里正常运行,脸部没有气血滋养,脸色就会发黄、长斑。

特别是性格内向的人,遇事只会憋在心里,时间长了就总是感到胸闷、不想吃东西、肚子胀,甚至经常打嗝、叹气,脸色也慢慢变得暗沉发黄,有的人还会长出色斑。


平时能不生气,就不生气,做一个情绪稳定,万事想开、吃得下、睡得着的人,自己开心,别人相处着也轻松。如果想不开怎么办?平时多按按行间和太冲这两个穴位。


行间穴是肝经上的一个穴位,在我们的脚背上,大拇趾和第二个脚趾头之间(看下图的示意图),是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

▲看图找穴

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。


每次按3分钟,也可以用牙签轻轻进行刺激,有助于降肝火,两只脚都要按。肝火旺的人刚开始按的人会很疼,但要坚持下去,疼痛会减轻,这就是肝火越来越轻的好兆头。


经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以用艾灸刺激行间穴,每次10 分钟左右。这对很多慢性肝病也有一定的调理作用。

同时,按摩行间穴,还有明目的好处。现代人从3岁就开始用眼过度,过度用眼就伤肝。家里常玩手机的,建议你们也劝导他们多按按行间穴,对于眼睛疼痛、眼花、视力衰退、眼睛疲劳等症均能起到良好的调理作用。


除了行间穴,爱生气的人还要多找太冲。太冲穴在脚背上,离行间穴很近,也是肝经上的穴位,在脚的大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处,必须深按才能摸到,刚开始按摩略微有些疼,说明肝火已经很旺。

如果肝气正常升发,肝血充盈,也没有肝火的话,你去按它并没有什么痛感;但若是肝的生理功能异常,你再去按它,会疼痛难忍。


按压太冲穴也要讲究方法,如果按压太冲穴时有压痛感,那就说明肝脏肯定有问题;但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感,没有疼痛感也要经常按摩,以达到保健肝脏的效果。


按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力,按住1 分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3 ~ 5 次即可。

按摩时的用力也有讲究,以适度微痛为宜,循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近,有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位。不可用力过大,否则会导致皮下瘀血。按压后可以喝少量的水,帮助代谢。


2. 颜面合谷收--合谷穴


颜面合谷收,意思就是脸上的问题都可以找合谷穴。合谷穴,就是我们常说的“虎口”,这个穴位都会找(看下面的示意图),把拇指和食指合拢,合谷穴就在肌肉的最高处。

▲看图找穴

合谷穴为大肠经原穴,大肠经对面部五官起到良好的调节作用,女生常按这个穴位,可以缓解黄褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮肤过敏这些肌肤问题,每天坚持按30-50次,可以美容养颜,面部有面瘫、口眼歪斜、牙关紧闭的也可以多按按这个穴位,面部问题,找合谷穴。


合谷穴,还有“万能穴”和“急救穴”之称,感冒了,可以用右手的拇指按压左手的合谷穴100次,然后再交换按压右手100次即可,按压时力度要适中,不要用力过猛,以穴位局部有酸麻感为宜。按压结束以后,最好再喝一杯温开水,以促进病毒随人体的汗液排出体外。

▲也可以缓解牙痛

合谷穴还有镇静止痛、清热解表、通经活络的功能,有过敏性鼻炎、中风偏瘫、落枕、牙疼、咽炎的都可以找它,合谷穴,是日常保健按摩必选的穴位之一。


3. 胜吃老母鸡——足三里


常按足三里,胜吃老母鸡。一听这个穴位,就非常有营养,足三里,是足阳明胃经上的主要大穴,位于膝盖骨外侧下面的四横指处(看下图)。

▲看图找穴

胃不好,我们的身体是不可能有养分的,按摩足三里对调理脾胃、通经活络、疏风化湿都要很好的效果,平常老是胃不舒服,肚子疼,吃一点就不消化、拉肚子、便秘这些问题的人,一定要记住足三里。


每天早上7点到9点是胃经值班的时间,这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗,晚上9点到11点 是脾经最活跃的时候,这个时段按摩足三里可以帮助晚饭消化,避免积食,消化不良。

▲常按足三里,胜吃老母鸡

现在很多人趁着三伏在做艾灸,多灸灸足三里,10分钟左右,能推动脾胃,生化全身气血,补肾益精,使血液流畅,血液流畅了,皮肤自然就白里透红了。


4.腰背委中求——委中穴


委中穴属于足太阳膀胱经,我国民间自古就有“腰背委中求”的说法,意思就是腰背问题,找委中。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。


委,是弯曲的意思;中,就是中间了;弯曲你的膝盖,膝盖背面凹下去的那个位置,最中间就是委中穴。

▲看图找穴

很多人早年不注意,动过手术或者有风湿,关节积液,天气一变化,就腰酸背痛,行走不便,这样的情况可以多灸灸委中。


刺激委中穴,可以按揉,用拇指的指腹按揉委中穴100-200次,以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。每天坚持按摩委中穴,可以改善小便不利腰腿疼痛,遗尿等症状。


还可以艾灸,将膝盖背侧放到艾灸垫上,每次艾灸5-20分钟即可,每天一次,长期坚持,可以改善小便不利、腰腿疼痛等症状。


5.头项寻列缺——列缺穴


先来告诉大家,列缺穴在哪里?双手虎口相对而握,上面一只手的食指贴在另一手的腕部伸直,食指尖下面的就是列缺。

▲看图找穴

列缺穴是八脉交会穴之一,对肺经、大肠经、任脉的经气都有调节作用。几乎所有的头部、颈部问题都可以找列缺,经常按这个穴位,对三叉神经痛、面部神经麻痹、咳嗽、鼻炎、感冒、落枕、支气管炎都有显著的保健调理效果。


列缺穴与任脉相连,任脉有“阴脉之海”之称,所有常按列缺,具有补肺肾之虚,更年期不舒服的女性,更要常按这个穴位。


怎么按呢?将拇指的指端按在列缺穴穴位上,由轻到重,逐渐地加大力度,作深压捻动的动作。或者用拇指的指端指甲的边缘来按掐在我们的列缺穴上,做下掐上提的动作,来不断的刺激穴位。


6.人体最好的祛湿大穴——承山穴


承山穴是一个非常好的化湿大穴。“承山穴”并不难找,位于小腿后面正中,上有委中大穴,下有昆仑穴。


为了更方便找准这个穴位,我们可以伸直小腿,或者将脚跟向上提,可以感受到在小腿背侧中间肌肉收缩时,形成一个人字形的分叉,在这个人字形沟的顶点处,会出现一个尖尖的凹陷,这儿就是“力拔山兮气盖世”的承山穴。

▲看图找穴

“承山穴”是小腿部筋、骨、肉的汇集之地,刺激“承山穴”不仅能振奋膀胱经的阳气,也能祛除在此淤积的体内湿气,此处水道通了,阳气也得到提升,所以“承山穴”历来被认为是祛除人体湿气的最佳穴位之一。


大家可以自己按一按“承山穴”,如果湿气重的人,按压此穴的酸痛感觉非常明显,如果没有湿气的人,只会出现酸胀,而不会有酸痛。


建议在按摩“承山穴”的时候,可以先用两拇指指端,或者一只大拇指指端,轻轻的按准穴位,按压10秒之后,再轻轻揉搓20秒,循环往返,以感到酸胀为宜,慢慢地加重按揉力度,如果湿气严重者,出现痛感情况下,可以减轻按揉力度,把疼痛减到最小,适应后再加重力度。

经常按承山穴,不仅祛湿,还有预防静脉曲张的作用,所以承山穴越早开始按越好。