艾灸是最适合老年人的养生方式!
发布日期:2018-05-08 点击率: 326

艾灸是一种比较有效的中医治疗方法,家里经常准备一些艾灸的器具,对老人的健康很有好处,那么老年人艾灸有什么好处呢?广慈中医门诊下面为您介绍老年人艾灸有什么好处,看看吧。
 
老年人艾灸有什么好处


老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。

艾灸相关穴位可以调节脏腑功能,促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力,还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

老年人艾灸


经络研究的专家们针对年龄在62—77岁符合健康标准的36例男性老年代,选用以下穴位进行:①膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双)。②大椎、啤俞(双)、肾俞(双)进行艾炙治疗。

研究结果表明,受试老人外周血中白细胞介素II(IL—2)的活性有明显提高,而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降,这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用,这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。


老年人艾灸哪些穴位好


关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。

以上穴位均是人体顾护阳气,强壮保健要穴,每天艾灸一次,每穴20分钟,能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力,具有补益肾气,健脾和胃,促进脾肾运化的作用。扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然会健康长寿了。

1、关元穴

关元穴也就是人们常说的丹田,此穴是体内阳气所在之地,更是精气化生之所。从古至今,人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交,艾炷灸关元穴,每次3~5壮,则能够保持体内温煦而不畏严寒。人到30,坚持每3年艾炷灸脐下300壮,人到50坚持每2年灸脐下300壮,人到60每1年灸脐下300壮,可保人长生不老。

老年人艾灸穴位

2、肾俞穴

人到老年,容易气息不畅、肾气不足,每天散步的时候,若能够双手握拳,边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次,则能降低血压,强健体魄,改善肾功能。每天睡觉之前,舌头抵住上腭,眼睛看向头顶,两手摩擦双肾旁俞穴,每次10~15分钟,一样可以达到相当好的效果。家庭艾灸时,温和灸此穴20~30分钟,每天1次,效果更佳。

老年人艾灸穴位

3、足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸,属足阳明胃经。艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血,并且能够促进机体的新陈代谢,增强人的消化、吸收、免疫功能,还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸,每次15~20分钟,每天1次。

老年人艾灸穴位

4、中脘穴

中脘穴主治疾病还包括:胃脘痛,呃逆,翻胃,纳呆,食不化,疳积,膨胀,肠鸣,泄利,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊风等。

老年人常艾灸中脘穴和足三里, 坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

老年人艾灸穴位


老年人艾灸需要注意什么?


1、及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度。

2、每次灸15-20分钟为宜。

3、选择质量好的艾绒。劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。

4、环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸。

5、颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸,头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

6、体质壮、病情轻、病程短者,灸治1—2次即可。体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次。长期灸治者,3次后改为2-3天1次。

老年人常见病艾灸方法


老年目昏

每晚卧前,端坐,将艾条点燃,在下肢的光明、足三里及上肢养老穴上悬灸,至局部潮红,每穴2~3分钟。
此法能疏肝养血,健身明目。此法老年人尤宜多用。

老年人艾灸哪些穴位好

心绞痛

心绞痛患者常伴有心慌、胸闷等症状,缠绵不愈、反复发作。
艾灸穴:膻中、膈俞、内关、心俞穴。
对于慢性心衰患者可配合肺俞穴。
灸法:每次每个穴位艾灸15分钟,每天一次,6天为一疗程。
注:心绞痛病程较长患者,一般灸感会入心,膈俞、心俞穴先按压两侧,如果有压痛点则重点艾灸压痛点一侧。每隔一月即做心电图进行检查。
 
冠心病

冠心病的病机多以心肾阳虚引起水湿瘀血内停,可配合艾灸进行预防、康复。
主穴:神阙、足三里。
灸法:距离皮肤2~3cm,每次艾灸15分钟,每天2次。连续治疗4周。对于冠心病导致的慢性心力衰竭、水肿、心悸等均有较好的效果。
 
高脂血

高脂血是引起心脑血管疾病的重要因素,中老年患者进行预防至关重要。
主穴:心俞、肝俞、脾俞、巨阙、天枢。
配穴:神阙、大赫、足三里。
灸法:将丹参、山楂、泽泻、何首乌各等份打成粉,用醋调均匀,制作成直径为2~3cm,厚度为1cm,重为2.5g的薄饼。放在相应穴位上,每次每个穴位艾灸10分钟。每天一次,30天为一个疗程。
本方可有效预防动脉粥样硬化的发生,对心脑血管疾病有很好的预防效果。


耳鸣耳聋

每晚睡前俯卧床上,请家里人将艾条点燃在肾俞、命门穴上悬灸,每穴5分钟,至局部皮肤潮红。
此法能补肾益气聪耳。


白癜风

将艾条点燃后,距患部1~2厘米处施灸,以皮肤无灼伤、微微潮红为度,对面积较大者用回旋灸,由外向内一圈圈地逐渐灸治,对分布散在者分批进行灸治。一般每晚1次,10次为1疗程。
此法能疏风养血通络。


冻疮

每晚睡前,将艾条点燃后,距冻疮中1~2厘米,根据冻疮范围的大小,由冻疮中心向四周螺旋状的悬灸,使局部皮肤红晕,自觉温热舒服之感,每晚1次,10次为1疗程。
此法能温通气血,适用于冻疮初期未溃者,此法对预防冻疮有明显效果,故对易患冻疮者,从初冬冻疮未发时开始施灸,效果最佳。


风湿性关节炎

常常会出现关节肿胀、疼痛、严重关节会变形、肌肉萎缩,以预防为主。
配穴:大椎、风门、肾俞、阿是穴、足三里、阳陵泉。 每个穴位艾灸10分钟,15次为一个疗程。
禁忌:关节灼热疼痛、伴有发热、口渴等症状,慎用艾灸,及时就医。

老年人艾灸哪些穴位好

类风湿关节炎

配穴:肺腧、肾腧、大肠腧、腰阳关、命门。使用温和灸,先定点,每次艾灸3~5分钟,待皮肤温热发红即可用回旋灸,以皮肤出现红晕唯独。可以使用隔姜灸。
配合药物敷贴效果会更好。每次艾灸20分钟后,采用姜汁、威灵仙、干地龙、独活、桑寄生、杜仲、当归、防风、秦艽、、川芎、人参、茯苓、细辛、甘草粉,敷贴于上述穴位上。7天为1疗程。


腰椎间盘突出

本病多因风寒、湿热、体虚、肝肾亏虚、劳筋伤骨等原因所致。
寻找腧穴热敏点:选择俯卧或者侧卧。暴露腰部,点燃艾条。在双侧大肠腧、腰腧构成的三角区内寻找。距离皮肤3cm左右。当被施灸者感觉到透热(由皮肤表面直接穿透到机体深部组织)、扩热(以施灸点为圆点向四周扩散)、传热(以施灸点为开端,沿着一定的方向进行导传。)时,确定此穴为腧穴热敏穴,在此区域内将所有热敏点找到后,对热敏点感最强的穴进行施灸。时间以30~60分钟。一般以热敏灸感消失为宜。前4天前每天两次,第5天开始,每天艾灸一次。施灸10天。
配穴:阿是穴、环跳、殷门、阳陵泉、足三里、委中、承山、悬钟穴。每个穴位艾灸10~15分钟。

广慈中医门诊专家团队