广慈中医门诊告诉你湿气重的人,最好别贪吃这3类食物
发布日期:2018-05-11 点击率: 393

  湿气重的人,最好别贪吃这3类食物,容易让“湿气”越吃越重

  中医认为的湿气可以说是我们人体的一种亚健康状态,它是百病之源。如果湿气不能及时清除,很有可能导致身形臃肿,皮肤暗淡无光,生斑长痘,还会导致内分泌失调,对女人而言还会引发妇科疾病。因此对于湿气,我们一定不能掉以轻心。然而造成体内湿气过重的问题,大多与我们不良的生活方式有很大关系,尤其是饮食上,这里广慈中医就先介绍一些湿气重的人不宜吃的食物,大家平时一定要多留意哦。

湿气重

  1、生冷寒凉的食物

  生冷寒凉的食物会让体内湿气加重,还会让肠胃吸收不好,脾胃本身虚弱的人,很容易造成消化不畅,食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。

  2、油腻的食物

  过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重,而且也不利于消化,体内的湿毒无法较好的排出,从而形成恶性循环。像烧烤、油炸食品都要尽量少吃。

  3、甜腻食品

  甜食食品会让身体产生过氧化物,加重体内的湿气,而且也不易消化,像汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

  以上就是湿气重的人不宜吃的食物,那么有哪些能帮你祛除湿气的食物呢?这里广慈中医门诊就继续介绍下:

  1、赤小豆薏米茶

  赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用,薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去湿气的功能,并有清热利尿作用。

  2、白扁豆

  白扁豆有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  3、醋泡姜

  醋泡生姜也是中医一直推荐的方式,其具有较好的养生价值。在醋泡生姜中,能够充分的融入了生姜的营养,对于食醋营养的吸收也是非常好的。姜片和醋的结合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起来滋味虽然是有点浓郁,但是有着非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那么几块,让你的身材越来越纤细一点都不是问题。

  4、玉米须茶

  玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。

  具体做法可将干玉米须10~15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。

  5、蒲公英茶

  蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦。蒲公英茶适合湿气水肿的人饮用,它能够水肿肥胖的作用,有着非常营养的价值,每天坚持冲泡上一杯,喝起来有着非常自然的风味,滋补身体也非常不错,可以带给肌肤水嫩。